¿Por qué me da miedo estar mejor? Pasa mucho y tiene explicación

Es de las cosas que más desconciertan y de las que menos se cuentan, porque suena a desagradecimiento: las cosas empiezan a ir mejor y aparece un susto.

Pasa mucho. Y tiene una explicación que suele aliviar solo con oírla.

Lo que se nota

• Después de un cambio bueno, te sientes presionada o sobrepasada
• Empeoras un poco justo después de haber mejorado
• Dudas de si vas a poder mantenerlo mucho tiempo
• Te tienta volver a lo de siempre, aunque lo de siempre hiciera daño
• Tu «vida nueva» te asusta más de lo que esperabas

Por qué pasa

Lo conocido, aunque duela, es conocido. Llevas mucho tiempo funcionando de una manera y relacionándote de una manera, y el cuerpo y la cabeza están acostumbrados a eso. Lo nuevo no tiene mapa, y por eso da vértigo aunque sea mejor.

Y hay un motivo más, que le pasa sobre todo a quien lleva años mirando hacia dentro y pendiente de protegerse: si te has pasado mucho tiempo vigilando, el mundo de fuera parece un sitio peligroso. Salir a él no se siente como una recompensa; se siente como exponerse.

Y a veces hay algo más concreto

Estar mal, además de doler, a veces organiza cosas. Puede ser lo que hace que alguien esté pendiente de ti, lo que justifica no intentar algo que da miedo, o lo que te ha dado una identidad durante años.

Decir eso en voz alta suena feo y no lo es: nadie elige estar mal por eso. Pero si mejorar significa que se acaba el cuidado, o que ya no hay excusa para no intentar aquello, entonces mejorar tiene un precio — y conviene saber cuál es, porque si no se paga a escondidas y frena sin que se entienda por qué.

Lo que ayuda

• Saber que puede pasar, antes de que pase. Por eso se cuenta al principio: para que, cuando aparezca, no se lea como una recaída
• Decirlo en sesión en cuanto se note. A casi todo el mundo le alivia ponerle nombre, y es de las pocas cosas que mejoran solo con nombrarlas
• Mirarlo como una renovación y no como perder lo que eras. No estás dejando de ser tú: estás dejando de necesitar la armadura
• Ir paso a paso. No hace falta vivir toda la vida nueva de golpe, y de hecho intentarlo es lo que provoca el susto

La idea con la que quedarse

Que aparezca este miedo no significa que la terapia no esté funcionando. Casi siempre significa exactamente lo contrario: que algo se ha movido de verdad y el sistema lo ha notado.

Cambiar también es renovarse. Y lo nuevo asusta aunque sea mejor.

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