¿Y si me pongo a llorar en la sesión y no puedo parar?

Es un miedo muy real y muy poco contado: «si empiezo a hablar de esto me voy a romper, y luego tengo que salir a la calle».

Así que vamos a contarlo, porque saberlo quita bastante.

Lo primero: llorar ahí es normal y no pasa nada

Pasa mucho, y no desconcierta a nadie del otro lado. No hay cara rara, no hay prisa, no hay que pedir perdón — y mucha gente lo hace, la primera sesión y la vigésima.

Tampoco significa que la cosa se haya descontrolado. Muchas veces significa lo contrario: que por fin hay un sitio donde no hay que sostenerlo.

Y si no puedes parar

Aquí está la respuesta concreta: se para. No se sigue adelante como si nada.

Se deja el tema, se baja el ritmo y se hace algo para volver a la calma — respirar más lento, mirar la habitación, notar los pies en el suelo, beber agua. Eso no es perder la sesión: aprender a volver es parte del trabajo, y a veces es lo más útil que se hace ese día.

Y no se reabre nada al final. Los últimos minutos son para cerrar, no para abrir.

Lo que se cuida cuando se toca algo grande

• No se entra en lo más duro al final de la hora. Es una regla y tiene motivo: hay que dejar margen para volver
• Se avisa antes. «Esto que vamos a mirar puede remover, ¿quieres que lo veamos hoy o lo dejamos para la semana que viene?» Se pregunta, no se decide por ti
• Puedes parar tú. «Hoy no quiero seguir por ahí» es una frase completa y no hay que justificarla
• Y si algo es demasiado pronto, se aparca. Meterse antes de tiempo no acelera nada

Lo de tener que salir a la calle

Es una ventaja concreta de hacerlo por videollamada, y conviene decirla: no tienes que salir a ningún sitio. Cuelgas y estás en tu casa. Puedes quedarte quince minutos sentada antes de volver a lo que sea.

Y precisamente por eso conviene no poner la sesión pegada a algo importante. Media hora de colchón después cambia mucho.

El otro miedo, el contrario

Hay quien llega con el problema inverso: «yo no voy a llorar, y eso significa que no me lo tomo en serio».

Tampoco. No llorar no mide nada. Hay gente que hace un proceso entero sin una lágrima y le cambia la vida igual. Lo que se trabaja no se mide en llanto.

Y si lo que te preocupa es llegar y quedarte en blanco

También pasa, y también está previsto: para eso llego yo con las preguntas pensadas. No hace falta que traigas nada preparado ni que sepas explicarte. Ordenarlo es mi parte.

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