Después de un intento de suicidio: qué pasa ahora

De esto no se habla casi nunca, ni siquiera en las casas donde ha pasado. Y sin embargo hay mucha gente viviendo ese después: el propio o el de alguien cercano.

Lo primero, y es lo que menos se dice: los meses siguientes son el periodo de más riesgo, y precisamente por eso son los meses en los que más se puede hacer. No es un dato para asustar: es la razón de que el seguimiento importe tanto.

Lo que se suele sentir, y es normal

• Vergüenza. Muchísima, y muchas veces mayor que la de antes
• Alivio y decepción a la vez, mezcladas y contradiciéndose
• Enfado con quien intervino, o con uno mismo
• La sensación de que ahora todo el mundo te mira raro, y de que hay que tranquilizar a los demás justo cuando menos fuerzas hay
• Miedo a que vuelva a pasar

Nada de eso significa que la cosa vaya mal. Significa que ha pasado algo muy grande y que el cuerpo y la cabeza están colocándolo.

Lo que de verdad ayuda en este periodo

• Que no haya hueco entre una cosa y la siguiente. El momento de más riesgo es justo cuando se sale del hospital y todavía no ha empezado el seguimiento. Si hay un hueco, se llena: una llamada, una cita puesta, alguien pendiente
• Un plan escrito con las señales propias, las personas y los teléfonos
• Que el medio no esté a mano. Acordar quién guarda qué, sin drama y sin vigilancia
• Que alguien pregunte de vez en cuando, sin esperar a la revisión
• No decidir nada grande ahora. Ni mudanzas, ni dejar el trabajo, ni rupturas

Qué decirle a la gente

Es una de las preocupaciones más grandes y casi nunca se aborda: ¿qué digo en el trabajo? ¿y a mi familia?

No se lo debes a nadie. Puedes decir que has estado de baja por un problema de salud y no dar más detalles. Es verdad, es suficiente, y quién sabe qué es una decisión tuya y reversible en un solo sentido: se puede contar más adelante, pero no se puede des-contar.

Para la familia

Dos cosas que se hacen con la mejor intención y que suelen salir mal:

Vigilar en vez de acompañar. Entra en la habitación cada diez minutos, mirar el móvil, no dejar sola ni un momento. Se entiende el pánico, y lo que produce es que la persona se sienta un problema con patas y esconda más.

Y no volver a nombrarlo nunca. El silencio de después no protege: aísla. Se puede preguntar. «¿Cómo llevas hoy lo de aquello?» es una frase perfectamente posible.

Y una tercera, para vosotros: la familia también necesita a alguien. Sostener esto en casa desgasta muchísimo, y pedir ayuda para vosotros no le quita nada a la persona.

Y lo que conviene oír

Un intento no define a nadie ni decide su futuro. La mayoría de las personas que pasan por esto no mueren por suicidio, y muchas llegan a mirar atrás desde una vida que en aquel momento eran incapaces de imaginar.

Desde dentro eso suena a frase hecha. Desde fuera es simplemente lo que se ve.

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